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点击下图进入:前天才入伏?最热的天气才刚刚到?
已经在松江被热到蒸发的小伙伴们!
噩耗啊!
三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子!
最热的天气才刚刚开始!这是真的↓
弄了半天,周一的高温只是演习!演习!演习?
姑娘们?演习结束,遮阳防晒的战役打响了!
Bang bang bang ...
小囡手贱搜了一下南非最大的城市:约翰内斯堡的天气↓
是不是突感凉爽的春风拂面而来?
松江的小伙伴们?
谁和小囡明天去非洲避避暑?
话说!松江进入初伏了!上点年纪的人都知道“伏天”的可怕!
怎么说呢?就好比一个女人月子坐不好,会影响一辈子的身体是一样的:
“伏天过不好!!!对我们的健康影响太大!绝非危言耸听”
首先!入伏后有一个问题一般人都会搞混:
“伏天里我们是不是要一心防暑?”
错!!!正好相反。。。
要一心防寒!防寒!防寒!!!
此刻你一定是这样的表情:
夏天不防暑要防寒?
天天37度小囡却让你防寒?
听小囡慢慢道来:
伏天开始:人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。(深奥吗?)
人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”
就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体:
①受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;
②从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。
后果多严重呢?
有这样一个病例,一位30多岁的女性,夏季一天要吃5根冰棍,每天都要吹空调和风扇,两年以后,她得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,并出现内脏损害,这就是寒邪由表入里的严重后果。
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗,身体里都是“寒邪”,最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气!可见,万一寒气入体有多么可怕。
况且:你们谁会九阳神功?
所以!夏日防寒看3招:
1
避免冷风直吹
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。
2
护好两个部位
咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
3
饮食注意少寒凉
要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题
那有人问了:小囡说的也太“浮夸”了!
大伏天的不吃冰棍和冷饮,我们喝热粥啊?
少吃不就行了?。。。。行!
可是你们这些吃货一旦开了“凉戒“能控制的住?
所以!急需要养生的冬病夏治的同志们要注意:
“在三伏天里应该喝常温的水!注意!三伏天喝热水到底有没有用?”
要是您嫌白开水没味儿!
小囡就要祭出伏天专属神汤:
“三豆汤”
三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿!
最重要:三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病!(有小孩的一定要记住三豆汤)
伏天还能干什么?才能不负伏天赐给我们养生的“天时”?
除了三豆汤!伏天很不错的养生方法就是:
“中药进补”
① 来点西洋参
西洋参性凉味苦,伏天炎热多汗,易出现疲乏体怠、口干咽燥、心烦意乱、舌红尿赤等症状,可用西洋参泡水饮用或用西洋参与肉类煲汤
② 来点山药
山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用
③ 来点黄芪
夏季高温酷暑,不少人因为出汗较多,感觉气虚无力、有的还出现咽喉痛、等感冒的症状。黄芪性甘微温,具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效
④ 来点麦冬
麦冬对于因热扰心、伤及气阴以及心阴不足的人来说最适合服用,可养心阴、胃阴,去燥热,缓解口干舌燥、心烦不眠等症状
⑤ 来点枸杞
夏季服用枸杞可以泡水或生吃,泡水的话,以下午泡水当茶饮为佳,还可以加入菊花、金银花、山楂、蜂蜜等,以改善体质、利于睡眠
现在入伏后!要注意!家里有老人的看这里:
“骤热易引发心绞痛、心梗”
骤热以及冬天的骤冷等极端天气,都会使心脏需氧量增加,导致冠状动脉痉挛,发生心绞痛。因此,既往有心血管病史的患者,炎热天出门应该带上常用药;如果出现不适,应及时到医院就诊。
伏天里!保护心脏最重要!
而且大家都知道:
多吃坚果对心脏最有益!
结合伏天要喝的神汤:三豆汤,小囡想到了进入伏天后,天天下午茶的标配:
三豆汤+各类坚果↓
(三豆汤和这些更配哦,快去超市囤货)
说到这里:还得说初伏的时候家家户户必须要吃的:
“馄饨”
松江有句俗话:“头伏馄饨二伏茶”。这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素。
头伏必吃馄饨!相信老祖宗的智慧!
然而,头伏吃馄饨已经不新鲜了,新鲜的是“俄罗斯人民”的馄饨!
我算是开眼界了:
俄罗斯热卖的棒棒糖馄饨您见过吗↓
战斗民族的馄饨长这样:
俄式馄饨还有:土豆馅儿(这确定不是在做馅儿饼?):
奶酪鸡蛋馅儿!!!奶酪做的馄饨。。。天了噜:
有时候发现战斗民族也有萌萌哒的时候:
再看看别国的馄饨!!!以便我们在明天能做到:花样包馄饨,花样过初伏:
意大利奶酪馄饨:意大利馄饨的馅是在面团中裹上洗净的绿菜和新鲜的奶酪,色鲜味美↓
德国肉馅馄饨:德国馄饨传统做法是将肉沫、熏肉、菠菜、面包渣、洋葱、香草和香料等混合成馅↓
波兰玲珑馄饨:用温水将面粉和少量薯粉混合后揉成面团,用玻璃杯口将它们切成大小均匀的馄饨皮,然后包上土豆泥和煎洋葱,最后放在锅里烹煮即可↓
乌克兰月牙儿馄饨:煮熟的馄饨体型饱满,呈月牙状。传统做法是选用土豆为馅(有些还会选水果馅),抹上黄油,盖上煎洋葱,再加些酸奶酪和黄油即可↓
土耳其酸奶馄饨:将牛羊肉和洋葱混合而成,并洒上带有蒜的酸奶调味汁。它们在阿富汗、美国等国家也很受欢迎↓
犹太佳肴“馄饨”:目前这些三角馄饨的发明地区出处不详,有人认为它来源于威尼斯犹太人区,和意大利馄饨大致同时问世。牛肉馅软嫩爽滑,伴着浓浓的鲜鸡汤,香气扑鼻,让人垂涎欲滴↓
明天吃馄饨!花样馄饨您看看打算怎么个“花法”?
谁邀请小囡去吃馄饨?小囡要吃的馄饨馅儿已经想好了:
“硬币馅儿”
一口吃一块硬币!以小囡的饭量能吃到您家破产。。。
言归正传!都严肃点!小囡说了:伏天很重要!过不好的后果很可怕。。。
所以还有几件事要讲完:
“伏天一定要注意的养生事项!!!小囡求您!要听啊!”
在炎热的伏天可适当的食用苦味食物,具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用:
伏天的暑气容易让人感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻,或做菜时放一点调料,可以提神醒脑。
在电扇前放一大碗冰或凉水,随着冰块或凉水的融化、蒸发,吹过来的风也会变凉爽。
伏天对着风扇、空调吹都不好!觉得很热时,可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方,降低血液温度。
人体在三个时间段容易缺水,起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。
(传说中男人对女人说的那句:多喝水!!!在伏天是真心有效的!伏天多喝水,可保无忧!)
写到这里。。。小囡想买杯冰咖啡,忍住了!想吃根冰棍儿,忍住了!!!
只是默默地给心爱的女神发了一条信息:“多喝水!!!明天记得去你嫂子家吃馄饨。。。”
已经入伏!真正炎热的开始!
大家做好准备!切勿贪凉!
只要按着上述小囡所述去过伏天,
可保您一年身体健康顺遂!!!
谁会做:皮蛋炸鸡馅儿的馄饨?明天约小囡!
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本文信息来源@最爱大北京(ID:beijing-beijing-123),感谢授权。
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